4 loại nước “thần thánh” khiến mẹ và thai nhi đều thích thú nhất định mẹ nên dùng
Uống nước buổi sáng rất tốt cho con thể, không riêng gì các mẹ đang mang thai đâu nha. Nhưng chỉ uống nước lọc không thôi thì chưa đủ đâu. Mẹ cần phải bổ sung ngay thực đơn ” nước uống” thần thánh dưới đây để mẹ và thai nhi đều được khỏe mạnh nhé. Bé đáng yêu, sinh ra trắng hồng bụ bẫm là điều mẹ nào cũng mong muốn mà đúng không nào.
Thay vì việc tập trung tìm hiểu nên ăn gì, bổ sung chất gì thì mẹ cũng nên quan tâm tới chế độ ‘uống” nhiều hơn nữa. Vì nước chiếm tới 70% cơ thể, mẹ đang mang 2 cơ thể cùng lúc thì việc bổ sung nước nhiều hơn là điều hợp lý. Không những thế, uống đủ nước và đúng thời điểm giúp điều hòa lưu lượng máu, khí huyết lưu thông, thanh lọc các cơ thể rất tốt.
Mẹ đang mang thai uống nước vào mỗi sáng giúp cải thiện lượng máu nuôi thai nhi. Lọc sạch ối đồng thời giúp bé yêu sinh ra trắng hồng bụ bẫm.
Cùng xem nước gì tốt cho cơ thể mẹ và bé nè:
1. Nước chanh ấm
Một ly chanh ấm không những giúp mẹ thanh lọc cơ thể còn giúp mẹ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa những căn bệnh thông thường.
Ngoài ra, chanh là một loại quả vô cùng tốt, cung cấp khoảng 17 calories cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất. Rất cần thiết cho cơ thể như canxi, vitamin B1, B2, B3, B6, folate, phốt pho, magiê, đồng, mangan, a-xit panthothenic. Và không thể thiếu đó là một lượng vitamin C cực lớn.
Với những mẹ bầu đang bị táo bón, hãy uống hết 1 ly chanh ấm trước khi ăn tầm 30 phút. Giúp mẹ đi đại tiện dễ dàng và đều đặn, không còn lo nặng bụng, phân cứng, đau rát hậu môn nữa.
2. Nước đậu đen rang
Để dổi vị, mẹ có thể thay thế nước chanh ấm và nước lọc bằng nước đậu đen rang. Rất dễ nhé, chỉ cần mẹ mua đậu đen sạch về, bỏ hạt saua rửa sạch, phơi (sấy) lại cho khô. Sau đó rang sơ cho thơm tiếp theo đổ nước ấm vào đun tiếp. Khi nước có mà vàng thì rót ngay vào bình giữ nhiệt , uống dần.
Lượng chất xơ trong đậu đen rất nhiều, ngoài ra còn có protein, vitamin (A), chất khoáng, canxi, sắt, mangan. Uống nước đậu đen thường xuyên còn giúp tăng ối, lọc sạch ối, cung cấp vitamin cho cơ thể, đẹp da, khỏe tóc, mát người. Giúp phòng tránh các bệnh mẹ bầu hay gặp.
3. Nước mật ong pha loãng
Tốt cho tiêu hóa, cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn là tác dụng tuyệt vời mà nước mật ong pha loãng đem lại. Ngoài ra, uống nước mật ong còn giúp mẹ hạn chế táo bón, ngừa cao huyết áp, thiếu máu,…
Bên cạnh đó, mật ong còn giúp nâng cao hệ miễn dịch ngừa cảm cúm thông thường.
4. Bột ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, axit folic… Nhờ vậy, giúp cơ thể mẹ bầu có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình mang thai. Một ly ngũ cốc vào buổi sáng giúp mẹ bầu lót dạ sau một đêm dài. Cung cấp năng lượng ngay tức thì khiến mẹ bầu tỉnh táo hơn.
Nếu phải đối mặt với hiện tượng nám da, mọc mụn, da kém sắc thì mẹ càng cần tích cực uống ngũ cốc. Thức uống này có chứa vitamin E bổ sung, hỗ trợ làm da người mang thai trở nên căng bóng, mịn màng và hồng hào.
Các mẹ thấy thật “vi diệu” chưa? Không cao sang, không tốn kém nhưng chỉ với “4 loại nước thần thánh” này đã đủ khiến cho mẹ và thai nhi có một ngày đầy năng lượng rồi nhé!
